Pour accepter l'anxiété devant l'informatique, je crois qu'il n'y a qu'une seule recette, et vous l'avez magistralement appliquée : Cliquer sur le bouton «Envoyer» du programme de messagerie AVEC l'anxiété qui nous dit qu'il va y avoir un problème, qu'on va se planter, etc. Le terme d'acceptation est problématique dans la mesure où il a une connotation passive alors que l'acceptation doit plutôt être comprise comme un processus actif, comme une action.   Lorsque je parle avec mes patients, j'utilise plutôt des termes comme «être d'accord» ou «donner sa permission» qui me paraissent mieux souligner la dimension active de ce concept. J'utilise aussi des exercices pour montrer que ce dont il s'agit, ce n'est pas de «réussir à avoir dans la tête» des pensées du style «oui je suis d'accord d'avoir cette angoisse» (ou cette douleur) puisqu'on se retrouverait alors pris au vieux piège de la prise de tête dont la TCR nous explique ce que nous savons par expérience : Il ne peut que se resserrer. 

Je profite de l'occasion d'abord pour tous vous prier de bien vouloir excuser la récente salade de courriels, (je crois que le problème est maintenant réglé) puis pour répondre à Jean-Louis, ou plutôt pour lui demander s'il est d'accord que je traduise en anglais notre récent échange, qui a très vite, comme je le redoutais, montré les limites de mes connaissances, et que je le soumette au forum de discussion international. Je suis persuadé que nous recevrons des réponses qui nous permettront d'aller plus loin. Je m'efforcerai de les traduire en français au fur et à mesure.

Cordialement

Philippe Vuille