Untuk semua, saya anggota baru disni minta tips menambah berat badan 180cm 65kg 20th Minta sarannya ya.. Kalau ada info tempat fitnes di daerah Jakarta Barat...
halo semua, wah udah lama nih saya ga posting, ngomong2 saya mau cerita dikit nih, kemaren ini saya beli produk susu berkalsium tinggi (macem merek AN**** atau...
Dear all. Salam kenal,saya baru join nih.. Sedikit mau tanya, kenapa roti gandum merah lebih baik dari pada roti putih. Apakah dilihat dari kandungan...
Salam sehat salam bugar. Untuk bapak bapak yang sudah berpengalaman, saya mohon pencerahannya. Kenapa setelah beberapa minggu (2 minggu) tidak latihan, saya...
Tolong untuk program latihan chest dan bicep untuk binaraga pemula... Saya ingin kan hasil yg signifikan. Terima kasih atas info nya. Â catatan : - Suplement...
salam buat pak Dr saya mo nanya ni saya dah 6 bulan ikut ftnes BB 61 kg TB 173cm.kira2 brp btir telur yg hrs saya makan supaya otot saya bertmbah bsar..apakah...
Boleh nimbrung nanya kan. Maaf sebelumnya jika pertanyaan saya sepele saja. Selama beberapa bulan latihan beban, saya sudah merasakan manfaat yang signifikan....
Hai all salam kenal, nama saya David, umur 34 thn dan baru mulai fitness lagi. Dari dulu jamannya kuliah dah sering fitness cuman nggak pake aturan dan nggak...
Dear All, barangkali ada anak, saudara atau teman yang membutuhkan: Sebagai bagian dari tanggung jawab mendukung pengembangan dunia pendidikan di Indonesia,...
Halo semua.. saya mengucapkan selamat hari Natal buat yang merayakannya, dan selamat sambut tahun baru (yang katanya bakalan suram), semoga tahun depan kita...
temans, bulan januari 2009 nanti, teman saya akan pindah ke jakarta dan berkantor di jalan tebet raya. mohon info tempat latihan di sekitar tebet raya. kalo...
Dok, saya baru baca bukunya, baru 15%, mengenai otot type IIa & IIb yang bekerja di range reps sekian sekian, bisa diberikan penjelasan lebih detail otot mana...
sebelumnya mau kasih testi dulu buat dokter toruan dan bukunya.mnrt saya buku itu wajib dimiliki para fitness mania yg junior atau senior sekalipun..saya jg...
Apa kabar teman2 milis semuanya? moga2 smakin mendapatkan tubuh yg diimpikan ya,hehehe..begini,teman2 ada yg tau tidak dimana tempat katring khusus untuk mknan...
mas ferry.. Â Â Â saran saya coba kalo mau main benchpress usahakan dengan angkatan maksimal dan repetisi sedang, misalnya beban 50 kg dengan rep 6-9....
Dear all, ada saran latihan agar dada bisa lebih tebal?saya sudah mencoba bench press dan lainnya tetapi sepertinya kurang membantu untuk saya, terima kasih...
Kemana pak igna?sebagai anggota junior di forum ini tentunya ketidakaktifan pak igna sebagai anggota senior dan sebagai moderator jg sebagai tempat rujukan...
temen-temen n pa dokter yang baik... mohon bantuan dan sarannya. saya merasakan NGILU/PEGAL di SENDI SIKUT TANGAN. itu terjadi ketika angkatan bertambah naik...
Bukunya dr.Toruan Phaidon ke 2 udah terbit apa belum ya? judulnya apa ya? Bisa di beli di mana ya? Apa belum launching? Agar lebih terarah dan lebih semangat...
Halo pak Ign Sutanto Salam kenal, mohon informasi ada beberapa hal yang menjadi misteri dalam latihan fitness : Usia saya 28, BB : 71 KG, TB : 172 CM, saya...
ON 100% whey protein gold standard merupakan whey protein yg tiap tahun mendapat predikat whey paling laris diantara merk lainnya.sayangnya di indonesia masih...
"Utk program latihan, coba split 3-4x seminggu, dgn aturan 1otot besar dan 1otot kecil tiap kali latihan, dan utk anda yg masih pemula, usahakan 1bagian otot...
Saya rivie, pemain baru di gym. senang bisa mendapatkan ilmu disini. thx... ___________________________________________________________________________ Nama...
